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食療推薦：芝麻核桃蜂蜜糊
藥材：麻子仁、芍藥、枳實、厚朴、大黃、杏仁、當歸各約2錢。
《滋陰補氣茶》
作用：可清熱瀉火、化積潤燥。
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】孕媽咪產後貧血與便祕，常是心中揮不去的
夢魘。中醫師指出，產後氣血虛容易出現貧血、便祕，除多休息外，平日應多吃一些補血的食物，例如波菜、紅莧菜、葡萄乾等食物，營養也必須要均衡，或是用滋陰茶補氣血改善症狀。
藥材：當歸、川芎、芍藥、地黃、柴胡、甘草、人參、黃耆各約2錢。
產後貧血便祕好嚴重?吳明珠：
喝滋陰茶補氣血
中醫師吳明珠強調，由於生產過程失血多、產後又會排惡露，因此需要有較多營養來強化脾胃氣血。建議可吃一些補血的食物，例如波菜、紅莧菜等食物，或是可選八珍湯加味，調理氣虛血虧症狀。若想要促進產後乳汁的分泌，則建議可吃點麻油雞，用麻油潤腸排泄。
原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。
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功效：此法能潤滑腸
道，通利大便。
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作用：可滋
陰補血、潤燥。
做法：先將黑芝麻、核桃仁搗碎、磨成糊，煮熟後對入蜂蜜，每日分兩次服完。
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同時，中醫也認為「便秘」是產後三大症之一，調治宜養血潤燥，可選四物湯加味。或喝些蜂蜜水，幫助腸胃消化，另可繞臍周按順時針進行腹部的按摩。每天2至3次，每次不少於10分鐘，
以刺激腸胃蠕動。
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